Birçok anne-baba şaşırıyor:
“Doktor Bey, açık hava ile göz ne alaka?”
Aslında çok şey…
Araştırmalar gösteriyor ki:
Çocukların her gün en az 2 saat dışarıda vakit geçirmesi, miyopi gelişme riskini önemli ölçüde azaltıyor.
Peki neden?
- Doğal ışık, gözün gelişiminde denge sağlayan dopamin salgısını artırıyor.
- Açık havada göz sürekli uzaklara odaklanıyor, bu da gözün uzamasını (miyopiye giden yolu) yavaşlatıyor.
- Ekranlardan, yapay ışıktan, yakın mesafe odaklı etkinliklerden uzak kalmak göz için dinlenme anlamına geliyor.
Evde oturan göz büyür, dışarı bakan göz korunur!
Önerimiz:
- Günde en az 120 dakika dış ortam aktivitesi
- Bahçede, parkta, balkonda, hatta açık pencere kenarında bile fark yaratabilir
- Bu süreyi parçalara bölmek bile etkili: 4 x 30 dakika bile işe yarar!
Gözlükten korunmak için pahalı tedavilere değil, bazen sadece açık havaya ihtiyacımız var.
