Bir sabah kalktınız ve göz kapağınız titriyor gibi mi oluyor? Kimi zaman birkaç saniye, bazen günlerce sürebiliyor. Panik yok — bu durumun adı göz kapağı seğirmesi ve genellikle zararsızdır.
Ama neden olur? Hadi dürüst olalım:
- Son birkaç gündür kaç fincan kahve içtiniz?
- Stresli bir hafta geçirdiniz mi?
- Uykusuz musunuz?
- Telefon ekranından gözünüzü alamadınız mı?
Cevabınız evetse: bingo! Göz kapağı seğirmesinin en sık nedenleri tam da bunlar.
Göz kapağı seğirmesinin en yaygın nedenleri:
- Stres (en güçlü tetikleyici)
- Uykusuzluk ve yorgunluk
- Çay, kahve ve sigara gibi uyarıcı maddelerin fazla tüketilmesi
- Aşırı ekran kullanımı, göz kuruluğu
- Nadir durumlarda yüz siniri ile ilgili bazı hastalıklar
Ne yapmalı?
- Birkaç gün içinde kendiliğinden geçebilir.
- Stresten uzak durun (biliyoruz, zor ama denemeye değer).
- Kahveyi biraz azaltın, çayı biraz sulandırın, sigaraya da bir “ara” verin.
- Uyku düzeninizi toparlamaya çalışın.
- Ekrana bakma sürenizi azaltın, gözlerinizi dinlendirin.
Unutmayın: Bizi uyanık tutan kafein ve nikotin gibi maddeler, sinir sistemini gereksiz yere uyarır. Sinirler “fazla çalışınca” seğirme de tetiklenir. Göz kapağı da “o sinyali” alır ve minik minik titrer.
Ne zaman doktora görünmelisiniz?
- Seğirme haftalarca geçmiyorsa
- Göz kapağında istemsiz kapanma başladıysa
- Yüzün başka bölgelerinde de kasılmalar varsa
O zaman bir göz doktoruna veya nöroloğa başvurun.
