Göz sağlığı karmaşık gibi görünse de, çocuklar için koruyucu adımlar aslında oldukça basit.
İşte evde hemen uygulanabilecek 5 etkili adım:
1. Günde en az 2 saat dışarıda vakit geçirmesini sağlayın.
Doğal ışık, göz gelişimi için ek vitamin gibidir!
2. 20-20-20 kuralını öğretin.
Her 20 dakikalık yakın çalışmadan sonra, 20 saniye boyunca 6 metre uzağa baksın.
3. Ekran süresini sınırlayın.
Yaşa göre ekran süresi ayarlayın. Özellikle 6 yaş altı çocuklar için ekran süresi minimum olmalı.
4. Aydınlatmaya dikkat edin.
Çalışma ortamı loş olmamalı, gözler yorulmasın.
5. Rutin göz muayenesini aksatmayın.
3 yaş, 6 yaş ve ilkokul başlangıcında mutlaka göz kontrolü yapılmalı.
Gözlük takmaya mecbur kalmasın diye, bugün küçük adımlar atın.
Gelecekte büyük farklar yaratır.
